La Noctambule 2015 : la magie de la nuit

11001923_643220955804052_2716760917578277004_nSept !! C’est le nombre de mois après notre dernier 10‍ km aux foulées de Vincennes, nous voici de retour sur cette distance très éprouvante à l’occasion de la 2nde édition de La Noctambule !

Forte de son succès en 2014, La Noctambule ne pouvait qu’être reconduite cette année. Le parcours annoncé roulant, rallie Courbevoie à La Défense, pour une course se disputant de nuit.

Je reconnais qu’il y a quelques mois, je n’étais pas très emballée quand Emir m’a proposé de participer à la Noctambule. L’idée de courir un 10 km à bloc quelques semaines après l’Ut4M, faire un chrono décevant et déprimer pendant une semaine n’était pas des plus réjouissantes. Après réflexion, je m’étais finalement laissée tenter par cette course nocturne, me laissant la possibilité le jour J d’y aller tranquilou. A une semaine de l’épreuve, j’ai conscience d’avoir bien récupéré de l’Ut4M. J’ai repris mes séances biquotidiennes de VTT sur route et me suis autorisée deux séances rapides qui se sont avérées très satisfaisantes.

Le jour J, après avoir couru la SoMad Torcy le matin-même, je suis prête à courir ce 10 km en donnant meilleur de moi-même.

Des chronos à l’entraînement récents et très prometteurs de Carole me permettent de penser que ce soir, nous allons nous approcher des 13 km/h. Il y a bien longtemps que je n’ai pas fait de vitesse, cela va donc me permettre de voir également où j’en suis.

ambiance départAvant le départ, je patiente dans le sas en attendant Emir, Jannah et Nas. Passé 20h55, je commence vraiment à m’inquiéter et à me demander si je vais prendre le départ seule, ce qui ne me réjouit absolument pas.

En guise d’animation, l’orga jette à la foule de coureurs des dizaines d’animaux gonflables géants que nous nous amusons à envoyer vers l’arrière. Des petits bâtonnets lumineux sont mis à disposition à l’entrée des sas. En bracelet, string, ceinture, oreilles : leurs usages sont multiples !

Malgré l’obscurité, très peu de personnes portent de lampe frontale. L’éclairage public semble suffire en effet.

Emir, Jannah et Nas finissent pas arriver in extremis. Nous parvenons à nous hisser dans la foule dans le sas qui nous convient, à savoir entre les meneurs 50 et 45 minutes (ce qui me semble déjà fort ambitieux). Emir me fait l’honneur de courir à mes côtés. Sa présence constituera une aide certaine.

parcours_noctambuleAprès 400 mètres à slalomer entre coureurs, Emir et moi parvenons à trouver notre place, entourée de coureurs à notre vitesse. Le meneur 45 minutes n’est pas loin devant, tout comme Nas qui démarre sur les chapeaux de roue. Je ne tente pas de l’accrocher, de peur de me brûler.

Km 2, alors que nous sommes sur une descente, nous apercevons à notre droite les premiers de la course qui s’affairent sur la montée que nous allons devoir courir d’ici quelques minutes. J’appréhende déjà ce moment… Cette montée de la rue Victor Hugo s’avère en effet sacrément casse-pattes.

Ah, la sensation de difficulté lorsqu’on pousse le cardio … ça faisait longtemps. C’est difficile et bon la vitesse ! Je suis loin d’être à l’aise niveau cardio et je suis surpris de me demander : « ce n’est que le kilomètre 2 ?! »

Les kilomètres défilent et nous voici à mi-parcours. Pas le temps de boire un coup au ravito musical, nous poursuivons notre route.

Moi qui craignais de trébucher à cause de l’obscurité, tout se passe très bien. Il faut dire que je scrute le sol.

A ma plus grande joie, ma montre affiche une moyenne de 4,23 min/km. En restant bien concentrée et si le parcours me le permet, je suis assez confiante sur le fait d’enregistrer un chrono honorable.

Je n’ai pas de montre et cours totalement à l’aveugle. Ma mission, tenir Carole en vue, filmer la course et un petit RP pour Carole que je commence à espérer fortement.

Nous passons sous un tunnel lumineux et musical. J’ai une frayeur lorsque j’aperçois mon allure moyenne soudainement dégringoler à 4,38 min/km avant de remonter à 4,24 min/km. Un problème de signal GPS très certainement…

Emir qui court toujours à mes côtés est étonnement plutôt silencieux. Sa présence me fait néanmoins énormément de bien et me force à tenir le coup.

Je vois que Carole est très concentrée. Je n’interfère pas car je me concentre sur mon souffle et sur l’ambiance de la course qui est appréciable, tout en continuant de de capturer des petites séquences à la Gopro.

Malgré la foule immense de coureurs (+ 4 000 en course), les allées ne sont pas bouchonnées.

Au km 8, je suis dans le dur mais reste concentrée. Je calcule ce qu’il me reste en termes de tours de stade d’athlé. La distance qu’affiche ma montre est supérieure à celle indiquée par les panneaux.

Passé le km 9, nous apercevons au loin un pont qui semble être férocement haut !! Une fois la difficulté passée, je n’ai plus du tout de jus et n’aperçois pas encore l’arche d’arrivée… Pourvu que ce soit bientôt fini !

Carole Emir près de l'arrivéeL’arche apparaît enfin. Je parviens à peine à sprinter malgré les encouragements de mon Lapin. Je vois afficher 47:4? sur l’écran de chronométrage. Après tant d’efforts, j’espère que mon chrono sera encore plus satisfaisant. La ligne d’arrivée franchie, je me prends 30 secondes avant de découvrir mon chrono. L’angoisse sans doute… Je découvre : 45min58, à savoir le même chrono qu’à Vincennes en février dernier ! Je suis comblée, je ne pensais absolument pas pouvoir faire un sub 46 après un été à 3 ultras.

Quel beau moment de vivre à nouveau un RP. Carole a assuré sur ultra tout l’été, et assure sur 10 Km à la rentrée avec un RP sur un parcours non roulant où se succèdent montées et descentes ! C’est beau à voir !

Mon chrono réel sera finalement de 45min53. Le RP est confirmé !

Nous sommes récompensées d’une superbe médaille bling bling avec des petites paillettes.

2015-09-20 23.09.45

La médaille !

Notre bilan

 
Les points forts

  • Les animations pré-course : distribution de bracelets lumineux, l’échauffement, le lâcher d’animaux gonflables géants
  • Le parcours technique ralliant Courbevoie à la Défense, sans passer deux fois sur une même portion
  • La superbe médaille bling bling
  • Le ravitaillement en quantité suffisante pour tous, voire surdimensionné

Les axes d’amélioration

  • Quelques portions du parcours manquaient un peu d’éclairage
  • L’absence de navettes : compte tenu du nombre de participants, nous comprenons toutefois la difficulté d’organiser l’acheminement des coureurs
  • L’absence de boisson de récup au ravitaillement final

Une très belle course en somme que nous avons appréciée courir dans cette ambiance de nuit et ne manquant pas de supporters et de points musicaux.

Et maintenant, la vidéo !

Ce fut un plaisir de retrouver les copains : Thando, Marylin de la team Douzaleur, Amadou, Bachir en meneur 1h00, Nadia, Virginie la championne minimaliste, Kevin, Boub Ah, Lolo the Pirate, Eric aka Dare Dare…

J’avais oublié ce que c’était que de faire de la vitesse. Ca a vraiment quelquechose de particulier que j’ai aimé retrouver. Tout donner pendant 10 kil, avoir le corps sous tension et en éveil maximum. Franchir la ligne, reprendre son souffle et se dire qu’on vient de tout envoyer. Quelle satisfaction !
On ne peut parler de vitesse sans parler d’évolution de mes perfs. Contrairement à Carole, je me trouve sur une pente descendante dûe à ma pratique erratique depuis la fin des ultras. Il va falloir prévoir une réaction !

Les amis, samedi prochains, nous serons aux 100 km de Millau ! Notre objectif ? Finir ensemble, faire un meilleur chrono que l’an dernier, et pourquoi pas un nouvel RP ? 😉

Les Lapins Runners.

carottes petit

 

Commentaires
  • jipi dit :

    Excellente la vdo.
    J’ai vérifié au début si j’avais coupé le son de ma tablette.
    Ben non, c’est juste qu’Emir etait au taquet. 😉

    Bravo à vs. RP avec la gêne au départ et la mudrace le matin.
    Sans tout cela, tu aurais encore pu prétendre à un meilleur chrono.
    Biz à vs
    Jipi

    • Carole dit :

      Hello Jipi ! Merci encore pour ton soutien 🙂
      Oui, Emir était concentré. On ne le voit pas dans la vidéo mais il m’a encouragée à plusieurs reprises.
      J’aime bien me dire que nous ne sommes jamais sûrs de rien. Peut-être que si personne ne nous avait bridés, nous aurions cavalé comme des brutes dès le départ, ce qui nous aurait brûlé. Pareil pour la mud race, j’ignore si ça nous a handicapés. Qui sait, elle nous a peut-être servi d’échauffement ? 🙂
      Bises, à très vite Jipi !

  • dziri dit :

    Bravo les lapins et surtout la lapine pour ce chrono de fou

  • 2ni dit :

    Pas mal du tout, cette « petite » course nocturne… surtout pour vous, après cet enchainement de courses en tout genre (et, en plus… après vos ultras !). Encore plus pour Carole, bien évidemment (ça fait toujours plaisir, un petit record, en prime : elle devait avoir bon goût, la « cerise », sur ce joli gâteau d’anniversaire de « La Noctambule », non !?) !
    En tout cas, bonne continuation à vous deux pour la suite. On vous suivra avec toujours autant d’intérêt, de plaisir… et d’admiration ! Si, si. Impressionnant, faut dire, quand même, votre programme de « fous… -courant » !!! C’est bon, la « folie »… En tout cas, ça fait plaisir à lire… et à voir, sur vos vidéos ! Ne changez rien…
    2ni

    • Carole dit :

      Salut 2ni, merci de passer par là !
      La cerise était délicieuse, d’autant plus qu’elle était franchement inespérée ! J’espère que nous aurons droit à une seconde aux 100 km de Millau même si c’est très loin d’être gagné.
      Merci à toi de nous suivre avec autant d’intérêt. C’est grâce à des personnes comme toi que nous avons toujours plus envie de partager nos aventures. 🙂
      A très vite 2di !

  • Runner Life dit :

    bravo Carole pour ce nouveau RP prochain objectif passé sous les 45 😉
    Et bonne chance pour Millau je vais suivre la course depuis mon ordi

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