L’Origole 110 km en vidéo !

Début décembre. Cette course à eu lieu début décembre, en même temps que la Saintélyon. Après une année 2016 fort difficile (#tmtc), nous avons voulu redresser la barre en termes d’ultras. Et il fallait une sacré paire d’oreilles pour s’inscrire à l’Origole car avec ses > 50% d’abandons, c’était quitte ou double :

  • Soit nous réussissions auquel cas nous terminions l’année sur une belle note positive et rassurante pour 2017
  • Soit au contraire, nous failions (anglicisme tout neuf), auquel cas nous partions en dépression jusque la fin de nos jours (ou au moins jusqu’à fin 2016).

Evidemment, il fallait partir positifs. Par un heureux hasard, la motivation a frappé à notre porte fin octobre et nous a (re)donné le goût de l’entraînement intensif. C’est gonflé à bloc que nous avons le pris le départ de cette course.

12h30 de trail nocturne en forêt, par un froid de canard… Ca vend du rêve n’est-ce pas !

Bon visionnage !

 

Les Lapins Runners.

carottes

17 raisons de courir le Tecno Globe Marathon !

affiche_Tecno GlobeC’est bien joli de se lancer des défis pour la nouvelle année, mais encore faut-il savoir passer à l’action ! C’est ce que nous avons fait le 3 janvier dernier en participant à la 3e édition du Tecno Globe marathon. Plutôt que relater une course à laquelle nous avons déjà participé 3 fois (en 2014 et 2015), nous avons sélectionné pour vous les 17 raisons de participer à ce marathon !

1. Purger après les fêtes

3 jours après le réveillon, 9 après Noël, rien de tel qu’une matinée complète de running pour se donner bonne conscience et « nettoyer » un peu tout ça !

2. Retrouver les copains de course

Raphy le coach, MarilynJérôme, Philippe et Béatrice (the Pink Runner), Vincent, Christophe (qui a tourné une vidéo), Lizzy Run, Gilles, Marc, Karine, Sébastien, Nicolas, Norman, Lolo, Thando, Gilbert, Sidy, Harry… il ne se passe pas un km (ou presque) sans que l’on croise une tête connue ! Rien de tel pour une course conviviale.

3. Faire ta sortie longue des vacances

Tu étais motivé à l’idée d’en faire 2-3 pendant les vacances mais le temps a filé trop vite. Entre achats de Noël, préparatifs, sorties en famille et journées consacrées à la digestion, le Tecno Globe marathon est finalement ton dernier recours pour te faire faire ta sortie longue !

En bonus, tu pourras jouer le rôle du bon exemple à suivre à la machine à café.

4. Courir en union avec Dame Nature

Le Tecno Globe marathon étant très champêtre, tu auras tout le loisir de contempler champs et forêts. Ceci dit, les chemins sont à 99 % des routes de bitume.

5. Faire un petit coucou aux Lapins Runners

Présents à chaque édition depuis sa création, nous sommes fidèles à ce marathon que nous voyons grandir d’année en année. De par sa date, il est rapidement devenu un rendez-vous des coureurs de la première heure !

6. Commencer l’année en beauté

Pour te mettre en jambe et bien démarrer une année running, il n’y a pas mieux. En finissant ton premier (semi)marathon le 03/01, tu seras lancé pour surfer sur ce premier succès, ou constater le chemin à accomplir pour atteindre tes objectifs de l’année.

7. Avoir l’un des marathons les plus difficiles de France à ton palmarès !

C’est simple, le Tecno Globe de Cernay ne contient aucune portion roulante ! Tu pourras affirmer que tu as couru un marathon à 320m D+.

8. Prendre un selfie avec un hibou géant, mascotte de l’événement

marilynchouette

Rencontre avec une chouette

9. Avoir sous la main des tonnes de prétextes justifant ton mauvais chrono

« J’y suis allé en mode sortie longue », « j’ai trop mangé pendant les fêtes », « vu la date, j’y suis allé tranquille, sans pression » …

10. Accélérer quand tu entends un chasseur tirer, et improviser une séance de fractionné

Et non ce n’est pas la sempiternelle blague Lapin / Chasseur, il y a effectivement la chasse qui se pratique dans les forêts environnantes. Ca peut surprendre !

emirgilles11. Courir aux côtés d’une fée, une Hawaïenne, un mec en rose, un loup-garou, un kangourou ou un arlequin

Eux aussi voulaient une excuse pour courir ce marathon sans pression, et, au service de la convivialité et de la bonne humeur, ils se sont déguisés de la tête aux pieds !

12. Te préparer au marathon du Pôle Nord

Les températures avoisinnant les 5°C, le Tecno Globe marathon est l’un des plus froids de France.

13. (Re)prendre conscience de la valeur de ton petit lit douillet (valable aussi pour ta douche)

Pendant ta course, alors qu’il tombe des trombes d’eau, tu te demandes vraiment ce qu’il t’a encore pris de t’inscrire. Mais une fois la ligne d’arrivée passée, tu es heureux de ton accomplissent, heureux d’avoir eu le courage de sortir de ton lit. Et tu seras encore plus heureux de le retrouver après !

14. Avoir le même classement qu’un coureur élite au marathon de Paris

Nous sommes arrivés 138e et 164e position avec un chrono respectif de 4h07 et 4h15. Au Marathon de Paris, pour avoir un tel classement, il faut boucler l’épreuve en 2h40 …

15. Manger des wraps à l’arrivée

L’organisation a été attentionnée ! Elle a prévu que tu allais arriver aux alentours de midi, l’heure du déj ! On t’a donc prévu une collation en petits sandwiches wraps, en plus du ravito final bien fourni, évidemment 🙂

16. Dévorer ta galette des Rois sans scrupule

La course ayant lieu le premier dimanche de l’année et coïncidant avec l’Épiphanie, vous vous laisserez bien tenter sans scrupule par une petite part de galette bien méritée (non fournie sur place) !

17. Frimer le lendemain auprès des collègues

Parce que tu seras sûrement le seul de l’open space a avoir couru un marathon (ou même un semi) pendant les vacances de Noël. Enfin frimer, ça va dépendre de tes collègues. Tu pourrais aussi passer pour le taré de service, mais tu l’es certainement déjà à leurs yeux :p

Tecno Globe_amis

Alors, si toi aussi tu as couru le semi ou marathon de Cernay, n’hésite pas à nous dire ce qui t’y a amené !

Allez, viens avec nous !


Les Lapins Runners.

carottes petit

Les Lapins cryogénisés pour la science (?!)

Carole CryoÀ la base, je suis vraiment frileux, particulièrement depuis que la course a pied est entrée dans ma vie et a emporté avec elle un peu de mon enrobage. Cela dit, j’aime par dessus tout les nouvelles aventures. C’est pourquoi, lorsque que l’ami Guillaume (aka Londs Runner), nous propose une séance de Cryo découverte, nous ne tardons* à accepter !

* Dans la réelle version des faits, j’ai eu besoin que ma femme me booste pour accepter le temps de trajet jusque Franconville, et je l’en remercie !

Le programme de l’événement

Lieu : les locaux de Cryocare dans lesquels se trouve la machine à remonter le temps, la machine de guerre, l’usine Picard, le congélateur à taille humaine.

20h00 : Séance de cryothérapie de test. C’est à se moment-là que les lapins ont pu se faire cryogéniser.

21h00 : Conférence destinée à nous apprendre de manière technico-pratique (surtout technico) en quoi la cryothérapie corps entier est bénéfique à nos corps.

21h30 : Récupération des calories brûlées par le froid et échange entre blogueurs et cryothérapeutes.

Déroulement de la séance de cryo

Step 1 : le testament

L’équipe Cryocare commence par nous faire remplir une fiche d’inscription et une décharge expliquons que nous sommes consentants (ce n’est pas ce que vous croyez). Cette étape a été gentiment nommée par l’équipe « écrire son testament ».

Step 2 : la tenue de combat

Suppression des vêtements (ce n’est vraiment pas ce que vous croyez) mais pas des sous-vêtements, ce qui est important pour le glamour. Nous enfilons également des gants puis direction la machine.

Step 3 : Briefing, mission, débriefing

Le briefing est réalisé par un pédagogue membre de la team Cryocare. Il prend soin de donner les instructions, commenter tout au long de la séance, et nous indiquer les effets post-séance que nous pourrions obtenir. Sans plus attendre, la vidéo qui vous en dira long sur cette séance.

La vidéo :

 Un soupçon de théorie (la version sans sucre)

Cette restitution sera par essence vulgarisée et normalement compréhensible du plus grand (mon niveau en biologie ne me permettant pas de saisir les subtilités techniques).

La cryothérapie corps entier est une forme de cryothérapie dont la particularité est de plonger … le corps entier … à très basse température (-110 à -195°C) pendant 1 minute 30 à 3 minutes. Cela s’oppose donc à la cryothérapie locale, qui vise à l’application du froid sur un membre unique ou une partie du corps, souvent à des fins de soulagement de la douleur.

PrésentationLes températures annoncées semblent impressionnantes. Cela dit, le froid est « sec », s’opposant au froid humide que l’on peut ressentir dehors lorsque l’on est mal couvert. Il est donc bien plus supportable qu’un bain d’eau glacée. Ceci dit, le but annoncé reste de mettre nos corps « en mode survie », et déclencher une réaction de défense au froid, qui, nous l’admettrons, est menaçant à ces températures.

Le choc thermique va donc accentuer l’irrigation sanguine des organes vitaux afin de les protéger du danger. Lors du retour à la normale, la vascularisation va revenir à la normale. Ces réactions vont avoir différents effets bénéfiques sur nos corps :

  • Action antalgique (anti-douleur)
  • Action anti-inflammatoire, et accélération de la guérison de différents type de lésions liées à la pratique sportive
  • Action relaxante musculairement et amélioration de la récupération
  • Amélioration de la circulation sanguine

Cette présentation présente spécifiquement les actions de la cryothérapie bénéfiques pour le sportif. La cryothérapie est également utilisée pour le traitement de pathologies (rhumatismales et neurologiques) ou encore le bien être général (réparation de troubles du sommeil, détox, contrôle du poids) … Rendez-vous chez nos amis de Cryocare pour davantage d’informations.

Le retour d’expérience des Lapins

Aussitôt après la séance, nous sommes envahis d’une sensation impressionnante de légèreté ! Un bien être immédiat se fait sentir et donne envie de décamper pour une petite séance de running dans les environs.

londs buffetJusque trois jours après, nous avons ressenti de très bonnes sensations lors de nos différentes séances de sports. Un corps léger et efficient.

Si vous souhaitez vous lancer, sachez qu’il faudra compter environ 30€ par séance, ce qui peut représenter un certain budget si vous devenez adeptes.

Remerciements

Des remerciements chaleureux (humour) à Guillaume pour nous avoir fait parvenir l’invitation, à Cryocare pour nous avoir refroidits, instruits, puis nourris.

A très bientôt les amis pour de nouvelles expériences inédites !

Les Lapins Runners.

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