80 KILS à l’Ecotrail de Paris en vidéo !

Il y a un mois les amis, je (Emir) courais 80 kilomètres solidaire aux couleurs d’Humanis à l’ecotrail de Paris. Grace à Humanis, j’ai pu « juste en courant » reverser 80 euros à des associations qui luttent pour les enfants malades.

Mais surtout les amis, ce jour-là, j’ai couru 80 kilomètres avec un ami.

Le running n’est pas qu’un sport solitaire.

A très bientôt pour de nouvelles aventure les amis, et d’ici-là comme toujours, KIFFEZ la vie !

 

Emir.

carottes

MUD GUYS, Quel est votre métier ?? The MUD DAY Bretagne avec Volvic

Les billets de course d’obstacle ne font pas partie de nos habitudes. Pour la simple et, j’espère, bonne raison qu’elles s’adressent pour nous à un public jeune adepte de moments ludiques entre amis. Qui dit jeune, dit enclin à utiliser des médias modernes, tels que Youtube, pour visionner une bonne petite vidéo plutôt que de lire un long récit de course. Ceci étant dit, nous souhaitons accompagner la vidéo de ce week-end The MUD DAY Bretagne de ce petit billet illustré, pour ces deux raisons :

  • The MUD DAY est un moment convivial, sportif et agréable entre potes, qui nous place dans la peau d’un soldat. L’ambiance créée par tout un lot de détails, avant, pendant et après lui confère un côté épique qui en fait un moment particulier, celui de ressentir l’égo d’un guerrier sorti victorieux d’une bataille contre lui-même et la nature.
  • Nous avons été invités par Volvic, marque d’eau minérale et nous souhaitons vous parler des moyens mis en œuvre par la marque pour rajeunir son image, et qui me semblent dignes d’intérêt. Rassurez-vous cependant, notre but n’est pas de vous faire lire une publicité. Ceci n’est ni mon rôle, ni ma volonté, et les supports usuels le font déjà très bien.

Sans plus de palabres introductives, attaquons sans tarder nos sujets du jour 😀

article - Le Volcan est en moi forêt

 

 

The MUD DAY, une course d’obstacle dans la peau d’un soldat

The MUD DAY Bretagne est une course d’obstacle (un « Mud Run ») prenant place dans un camp militaire et mettant à disposition un parcours d’entraînement d’élite à quelques milliers de MUD GUYS. Les MUD GUYS ? Des gens comme vous et nous qui ont décidé de se lancer un défi, celui de franchir 22 obstacles répartis sur 13 kilomètres, se mesurer à eux-mêmes dans diverses épreuves requérant force physiques et habileté, prêts à tout donner pour y arriver. Pour atteindre cet objectif, ils devront donner leur énergie et ne pas avoir peur de la … Boue. Cette fameuse Boue qui est partie intégrante du concept The MUD DAY, et présente sur chacun (ou presque) des obstacles. Article - échauffement des MUD GUYSLe fameux cri de guerre répété par l’animateur sur fond musical héroïque (Sébastien, si tu nous lis) en dit long sur la thématique de la course : MUD GUYS, QUEL EST VOTRE METIER ?? « La boue, la boue, LA BOUE !!! » répondent-ils en chœur. Vous l’avez compris, vous êtes un guerrier, et vous aller vous mesurer à vous-même, à la nature, ainsi qu’à la Boue.

 

Élancés sur la course après un discours de départ conçu pour gonfler les MUD GUYS à bloc, ces derniers abordent tour à tour des obstacles allant du classique à l’original et faisant dans tous les cas appel à leur dextérité ou leur force, et évidemment, leur mental : franchissement de poutres, de bassins de boue, de bassins d’eau glacée, ramping, franchissement de lianes, montée à la corde … Contrairement à ce que l’on pourrait penser compte-tenu du thème, le MUD GUY est un type solidaire et non un loup solitaire. Il n’hésite pas à aider son voisin en difficulté à franchir un obstacle et à mettre sa main sous son pied pour lui donner l’impulsion qui fera sa réussite.

Article - Volvic team marécage

 

4 obstacles particuliers ont été désignés pour distinguer l’élite des MUD GUYS, les KING of the MUD. Un MUD GUY franchissant ces 4 obstacles avec succès aura droit à l’arrivée, en plus de sa plaque militaire métallique de finisher, à une plaque dorée, symbole distinctif honorifique. Ces 4 obstacles ? Barres parallèles en montée puis en descente, montée à la corde, franchissement de lianes et franchissement de poutres inclinées.

Alors que certains MUD GUYS viendront pour le chrono, pour d’autres ce sera pour le fun en équipe. Déguisé ou non, le MUD GUY aime rire de la (non) dextérité de ses potes. Il n’a pas peur du ridicule et manie joyeusement l’autodérision, ce qui lui permet de ne se concentrer que sur une chose : s’éclater un passer un moment d’effort dans la joie et la bonne humeur.

Alors oui les amis, The MUD DAY, ça coûte, et à tel point que cela pourrait en refroidir plus d’un. Cela dit, si vous êtes occasionnel des courses d’obstacles, que vous avez les moyens et que vous voulez à coup sûr passer un moment dont vous vous souviendrez, c’est un très bon choix.

 

Parlons communication et marketing du running

Je vous parle assez peu souvent de mon avis sur les aspects marketing et communications des courses et événements auxquels nous prenons part. Je souhaite aujourd’hui sortir un peu des sentiers battus en vous parlant de la démarche de Volvic, qui nous a fait venir sur The MUD DAY Bretagne, accompagné de nos trois gagnants. Dans un souci de transparence, je vous informe que notre partenariat avec Volvic porte sur la création de contenu libre relatif à la course, reflétant mon propre point de vue. Les bases étant posées, lançons-nous.

Nous l’avons vu plus haut, le public de The MUD DAY est plutôt jeune. Des jeunes qui n’ont pas peur de donner du leur, qui ont le goût du challenge. Par « jeune », désignons plutôt, toute personne, peu importe son âge, qui se refuse à prononcer la célèbre phrase « je suis trop vieux pour ces conneries ».

Article - barre parallèle

Volvic a su se positionner en partenaire d’un événement jeune et en plein essor afin de renouveler son image de marque. Sur le plan communication, c’est une idée qui rapporte, naturellement. Quelle meilleure course pour se donner un petit côté Punchy que l’un des blockbusters français de la course d’obstacle. Notre présence sur l’événement, vêtus de Lycras Volvic est l’une des concrétisations de cette volonté. Sur la course, l’identité visuelle de Volvic est très présente, plus jeune, colorée et dynamique, et illustrée par un Volcan qui lui confère un côté « force tranquille ». En termes d’animation, Volvic est présente sur tous les ravitaillements ainsi qu’à l’arrivée, dispose d’un stand sur le village sur lequel des bouteilles sont distribuées (une classique et une aromatisée, plus « ludique »), anime une séance d’étirements après course, propose des photos imprimées sur place ou publiées sur les réseaux sociaux. Une présence active, et donc efficace. On en repart de The MUD DAY, non pas avec l’idée en tête de n’acheter plus que de la Volvic jusqu’à la fin de ses jours, mais avec une certaine sympathie vis-à-vis de la marque qui sait s’adapter à son public.

 

Se faire son propre avis, TOUJOURS !

Article - Emir en mode épique

Je sens ton esprit de méfiance qui s’éveille cher ami, tel Spider-Man et son instinct d’araignée. Et j’en suis très content. Comme tu le sais, nous avons été invités par Volvic sur The MUD DAY, et si tu es nouveau sur ce blog, tu pourrais naturellement douter de l’honnêteté de mon propos. Tu as bien raison et je te souhaite de maintenir éveillé ton esprit critique, il est essentiel. Je te laisse donc te faire ton avis cher ami.

Comme je dis souvent, quiconque peut vous donner tous les conseils et affirmations du monde, ils sont dangereux si vous ne les croisez pas avec votre propre point de vue. Je vous invite donc comme toujours à remettre en question ce que j’indique et vous faire un avis à partir des éléments que vous apporte. Pour cela, lisez, échangez, regardez des vidéos, et lancez-vous 🙂

Comme toujours les amis, je vous réponds par passion et n’hésitez donc pas à me poser des questions. Je me ferai une joie de vous aider, et si parfois je suis lent à la détente, relancez-moi pour réduire votre temps d’attente.

C’était une joie les amis, c’était Emir, qui vous dit à très bientôt et vous souhaite comme toujours de kiffer la vie !

article - Volvic Team - 2

Des bibis !

carottes

 

[CONCOURS] Fais équipe avec nous pour The Mud Day Bretagne avec Volvic

Hello les amis,

Grande joie aujourd’hui pour moi de vous annoncer un concours non pas express, mais ultra express ! A partir de MAINTENANT, à l’instant où tu lis ceci, trois places sont en jeu pour THE MUD DAY Bretagne avec VOLVIC. Nous serons 5 équipiers : Nous, les Lapins Runners et trois déjantés d’entre vous !

Pour jouer, tu as peu de temps, alors prends ton clavier, ta souris, ton courage et ta folie à pleines mains, et participe à notre concours. Notre hashtag en jette tout autant que ce qui nous attend : #LeVolcanEstEnMoi.

Mets-toi dans l’ambiance, et on y va !

Au programme …

« The Mud Day, c’est un challenge d’environ 13 kilomètres avec plus de 20 obstacles inspirés des parcours du combattant. Au menu, de l’eau, de l’électricité, de la glace mais surtout de la boue et de la gloire. » … petit extrait sélectionné par nos soins du site officiel de l’événement

 

Joue avec nous, maintenant !

concours the mud day bretagne

Pour jouer, c’est SIMPLE, tout se passe sur facebook :

  1. Like la page Facebook Lapins Runners
  2. Commente la publication Facebook associée à ce concours en utilisant le hashtag #LeVolcanEstEnMoi
  3. [Facultatif] Double tes chances en partageant la publication Facebook en mode public

 

Les infos pratiques

Date : Samedi 04 juin 2016 à partir de 9h20

Lieu : un lieu au nom vraiment stylé : le camp militaire de Saint-Cyr Coëtquidan

Type de course : Mud Run, ou course à obstacles. Spécificité : tu sortiras de l’épreuve couvert de boue, avec les jambes, les abdos et le diaphragme éprouvés par les obstacles et les fous rires que l’on devrait se payer ensemble 🙂

Conseil des Lapins : prévois surtout des vêtements de rechange, et de quoi te doucher (j’espère que les douches froides ne te font pas peur). Ne prend pas de montre (ou alors une casio à 5€), de bijou, ni aucun objet auquel tu pourrais tenir ne serait-ce qu’un minimum. Tu les retrouveras frais et dispos à l’arrivée :).

Package souvenir : si tu cours avec nous dans la vague de 9h20, je prendrai un max de photos que je partagerai avec vous 😀

Retrouvez toutes les infos pratiques sur le site officiel !

 

Pour te chauffer encore un peu …

Découvre la vidéo de The MUD DAY Paris que nous avons couru avec Carole le 5 mai dernier :


A très vite les amis et surtout d’ici-là soyez fous et kiffez la vie !

carottes

Les Foulées de Vincennes 2016 : c’est la famille !

foulees_vincennes_2016Au programme de début février amis coureurs, comme chaque début d’année en région parisienne, nous nous adonnons aux foulées de Vincennes. Un événement phare du running en région parisienne puisque selon nos statistiques, il y a 66 % de chances que vous qui lisez ceci y ayez participé, et 79 % de chances qu’un coureur de votre entourage ait posté un selfie-croque-médaille non loin de la ligne d’arrivée avec le petit filtre qui va bien.

A l’image des événements phares de notre beau sport, nous retrouvons un nombre de participants hallucinant, qui vous promet de ne jamais vous retrouver seul sur vos deux boucles de 5 km.

Et les foulées de Vincennes, ce n’est pas seulement pour maman qui viendra tenter un RP à 9h pétantes sur le 10 bornes élite. Ni pour papa qui viendra se promener sur le 10 bornes populaire parce qu’il n’a « pas eu le temps de se préparer, avec le travail tout ça ». Ni même pour papy qui concourrait pour le prix du papy le plus stylé en voulant se faire un petit 5 bornes #oklm pour ménager sa monture qui a déjà bien travaillé. C’est aussi pour la jeune génération du running, celle qui construit l’avenir de notre discipline et qui seront présents, sur la ligne de départ du marathon de Paris quand celui-ci coûtera 350 € (bientôt autrement dit). Et c’est une merveilleuse occasion pour tout se beau monde de se rassembler pour partager des foulées, de la sueur, parfois des grimaces et pour terminer, quelques figues séchées.

Cette année les amis, notre objectif a été celui du partage. Après avoir tenté la vitesse l’année passée, nous nous sommes consacrés en ce 7 février 2016 à la réalisation commune du premier 10 km d’Elisabeth, maman de Carole et également bien connue styliste. Et c’est avec joie, succès et étonnement que cet accomplissement c’est concrétisé en 1h03min49 !

foulées de Vincennes

Un moment d’émotion et d’accomplissement, c’est ce que nous prodigue au quotidien la pratique de notre sport favori.

Les foulées de Vincennes, la vidéo !

Bravo Elisabeth. Bravo à vous chers amis. Merci de nous lire, et à la revoyure pour de nouvelles aventures !

A dimanche 14 pour la Saint Valentin à la Odlo Crystal Run !

Les Lapins Runners.

carottes petit

Marathon de Marrakech : le bilan !

Hello les amis,

A l’occasion de notre 30e marathon, nous avons élu terrier à Marrakech ! Après le Marathon des Sables en 2014, c’était la deuxième fois que nous quittions l’Europe pour participer à une course. Notre ambition du jour était davantage de faire une sortie longue touristique que d’établir un record personnel sur la distance, bien que le parcours s’y prêtait.

Plutôt qu’un énième récit de course, voici graphiquement ce que nous avons retenu, apprécié ou non de ce marathon. 

 

camembert marathon

 

 

affiche_marathon de marrakechLe parcours propice au RP

Si vous avez envie d’exploser votre chrono sur marathon et que vous supportez la chaleur, alors le marathon de Marrakech est fait pour vous. Le parcours est très roulant (120 mètres de dénivelé) et est composé de longues et larges lignes droites. Fort de ses 6 000 participants répartis sur le marathon et le semi (avec un départ différé de 1h15), vous ne risquerez pas beaucoup de vous faire bousculer.

 

Les « tope-là » des enfants

Du fait que nous avons couru majoritairement en zone « rurale », les spots de supporters étaient peu nombreux. Cependant, lorsqu’il y en avait, les enfants étaient particulièrement présents pour nous encourager, et pour notre plus grand plaisir, très friands de tope-là.

Nous n’avons malheureusement pas compris comment se disait « lapin » en arabe. Il faudra donc revenir une prochaine fois 😉

topla enfant

 

Le contrôle de la circulation

Il est vrai que la veille du marathon, alors que nous découvrions Marrakech, je craignais pour nos vies : la circulation des automobilistes/motocyclistes étant particulièrement dense, il fallait redoubler de vigilance lors de nos promenades en centre-ville. De plus, les véhicules n’étant pas exceptionnellement écologiques, je me demandais si nos poumons allaient pouvoir survivre à tant d’attaques naso-pulmonaires… Heureusement, la circulation a été partiellement stoppée sur le parcours. Lors des passages en ville, les policiers se sont assurés de la bonne régulation du trafic, obligeant les véhicules à laisser la priorité aux coureurs.

 

La diversité des paysages

Palmeraies, jardins, zones urbaines, quartiers résidentiels/hôteliers, quartiers populaires, dromadaires… les paysages étaient diversifiés et pour le moins exotiques.

Les ravitaillements trop légers

Pour une inscription à 70 € pour le marathon, nous pouvions nous attendre à un ravitaillement plus consistant. En effet, les ravitaillements étalés sur le parcours étaient uniquement composés d’eau tous les 5 km et de mandarines non épluchées, à partir du km 10. A l’arrivée, il nous a été offerte une banane, seul aliment vraiment solide de la course !

Nous aurions vraiment apprécié déguster fruits secs et oléagineux, dont abondent pourtant les souks et marchands de la ville !

 

La météo ensoleillée

Tandis que la course débute à 8h00 sous 9°C, les températures montent très rapidement jusqu’à atteindre 25°C vers midi. Pour rafraîchir les coureurs, de nombreux stands d’épongeage sont répartis sur le parcours, et ce, dès le 5e km.

 

medaille_marathon de marrakechLa médaille finisher

Identique à celle du semi-marathon, la médaille finisher du marathon de Marrakech est loin d’être incontournable. Selon nos sources secrètes et occultes, la médaille serait la même chaque année, seule la date serait mise à jour…

 

La quasi absence de spots musicaux

Les animations musicales ne constituent définitivement pas le point fort du marathon de Marrakech ! En effet, seuls deux petits groupes de musique traditionnelle étaient présents sur le parcours.

 

Notre Bilan

Les points forts

  • Le bonne position de la course dans le calendrier qui nous permet d’attraper des coups de Soleil en plein mois de janvier 🙂
  • Le profil de la course, propice à une perf sur semi et marathon
  • L’exotisme et la diversité des paysages. Marathon en nul cas comparable à un marathon français !

Les axes d’amélioration

  • Le rapport qualité-prix du dossard insatisfaisant : 70 € le dossard du marathon pour un ravitaillement vraiment limité, un t-shirt de coton et une médaille qui n’est définitivement pas des plus bling-bling. Heureusement, le coût de la vie sur place et le prix des billets d’avion Paris-Marrakech compensent.
  • La quasi-absence d’animations musicales

Notre note : 6,5/10

 

Les amis, nous espérons que ce bilan vous aura aidé à sélectionner cette course ou non dans votre planning !

 

L’incontournable récit vidéo !

Nous vous retrouverons ce week-end, pour un planning pour le moins chargé avec au programme :

Samedi 6/02 : les foulées de Malakoff et le Issy Urban Trail

Dimanche 7/02 : foulées de Vincennes

Au plaisir de vous y retrouver pour échanger !

Les Lapins Runners.

carottes petit