Les 17 raisons de courir le marathon de Sénart

marathon_senart_2016

Hello les amis !

Dimanche dernier (01/05), nous avons participé à la 17e édition du marathon de Sénart ! Couru en 2014 dans le cadre des championnats de France universitaire sur marathon, j’en gardais un excellent souvenir (lien pour visionner la vidéo).

Cette année, et contrairement à tous les scenarii envisagés, j’ai enregistré mon RP sur la distance (en 3h51min02), soutenue par l’ami Gilles sur les 4 derniers km ! Parfois, c’est quand on s’y attend pas qu’on décroche le gros lot : le corps a ses mystères que le marathon ignore.

 

La coïncidence est parfaite (ou presque) : pour la 17e édition du marathon de Sénart, nous vous livrons nos 17 raisons d’y participer ! A l’attaque !

 

parcours Sénart1. Découvrir l’Ouest de la Seine et Marne en courant

Le parcours rallie la commune de Tigéry à Combs-la-Villes en nous faisant traverser 10 communes : Tigéry, Corbeil Essonnes, Savigny le Temple, Nandy, Cesson, Montereau sur le Jard, Reau, Moissy Cramayel, Lieusaint et Combs-la-Ville. Clique sur le plan pour l’agrandir si tu le souhaites.

 

2. Un parcours « rallye »

Chaque passage est unique, et c’est fort appréciable ! Quand on sait que le marathon de la Rochelle (un des plus populaires de France) est composé de 2 boucles, cette qualité vaut d’être soulignée ! Le parcours comporte cependant un demi-tour autour des kilomètres 16-17e. Cela dit, les demi-tours, utilisés avec modération, n’ont que du bon (pas comme dans le cochon) :

Apologie des demi-tours

Les amis, j’aime les demi-tours, surtout quand ils sont courts et bien placés. Les demi-tours sont pleins de qualités, ils nous permettent :

  • De renouer un peu avec l’ambiance, en créant un élan d’encouragements entre les coureurs sur l’aller et ceux sur le retour
  • De vous situer par rapport aux meneurs d’allure (si l’info vous est utile; à noter qu’elle peut parfois stresser)
  • De croiser les copains engagés sur le marathon qui ne courent pas à la même allure
  • De faire le plein d’encouragement externes : c’est le spot rêvé des supporters et accompagnateur car il compte double

J’espère que vous aussi les amis, vous appréciez les petits demi-tours à leur juste valeur :D. N’hésitez pas à me dire en commentaire ce que vous en pensez !

 

3. De nombreux spots d’animation ! 

Malgré son statut de « petit marathon » (1 139 finishers en 2016), les animations sont bel et bien au rendez-vous ! Pompom girls, orchestres de percussion, groupe de rock, musique africaine, sono, sans compter tous les encouragements de la part des bénévoles et des supporters : l’organisation met les moyens pour divertir les coureurs.

animations_pompomgirl

 

4. La présence de meneurs d’allure

Nous retiendrons la présence des meneurs d’allure (non couplés) 3h00, 3h15, 3h30, 3h45, 4h00, 4h15 et 4h30.

Bravo à notre ami champion Thando, qui, la veille au soir a accepté d’être meneur d’allure 4h15 et qui après la course a déclaré : « Je suis comme si je n’avais pas couru ». Un coureur hors pair. Retrouvez l’ami Thando et le groupe des 4h15 dans la vidéo !

 

5. A vos RP !

En excluant les éventuelles rafales de vent (2016), ou la pluie à torrents (2014), le parcours ultra roulant est propice aux RP. Profil de course : 41 m D+, 72 m D-

Arrivée Carole Gilles

 

6. Marathon accessible en transports en commun

Le système de navettes gratuites ralliant la gare de Combs-la-Ville au départ à Tigéry est très bien rodé et permettra aux coureurs non véhiculés de s’y rendre. Les coureurs véhiculés peuvent donc garer leur voiture à l’arrivée, et la retrouver (avec grande joie) aussitôt la ligne passée.

 

7. Le coût d’inscription abordable

Presque trois fois moins cher qu’à Paris, le coût d’inscription initial au marathon de Sénart est de 36 €, et 46 € à partir du 1er avril. Certes, ce n’est pas le même parcours ni les mêmes moyens, mais ne vous inquiétez pas, nous écrirons sur le débat du prix au kilomètre un de ces jours :).

Fait rarissime (unique ?) dans l’histoire du marathon, les demandeurs d’emploi bénéficient d’un tarif spécial de 14 €.

Autrement, si vous êtes une fusée (moins de 3h pour les femmes, moins de 2h30 pour les hommes) vous pourrez courir … gratuitement ! Ça vaut le coup de faire un plan d’entraînement, non ? :p

 

8. L’excellente gestion des stands de ravitaillements…

Répartis tous les 5 km, les points de ravitaillements n’ont manqué de rien : barres de céréales, sucre, bananes, oranges, raisins secs. En boisson : eau et Powerade (pour ceux qui aiment boire du fluo).

Sans nécessairement faire ici l’apologie des bananes, je tenais à mettre le terme en gras. Je pense que je ferai une vidéo dédiée 🙂

 

9. … Idem concernant les points d’épongeage

Placés sous contrôle de Nadia, grande amie et responsable en chef épongeage, les points d’épongeage sont répartis de manière régulière et fréquente entre les stands de ravito.

A partir du km 18, ces derniers sont équipés de points d’eau : une initiative salvatrice en cas de temps chaud ! Personnellement, j’étais reconnaissante d’en trouver !

 

10. Une gestion de la circulation optimisée 

Le parcours est entièrement privatisé. Vous n’aurez aucun risque d’avoir un véhicule à vos trousses, ou qui vous tousse du pot d’échappement dans le nez. Pour les inconditionnels, notons une très courte portion toute mignonne à la fin où la route est divisée pour laisser passer les véhicules.

 

11. La possibilité de retirer votre dossard le matin-même

Excellent point évitant aux coureurs de se déplacer la veille et permettant un gain de temps considérable (ou plutôt, pas de perte de temps à faire l’aller-retour la veille pour le retirer). N’espérez pas forcément trouver toutes les tailles de t-shirts, mais il faut bien un avantage aux gens qui font le déplacement la veille 🙂

 

12. Une équipe de bénévole ultra mobilisée

Ce sont 1 400 bénévoles qui œuvrent au service de la bonne gestion du 10 km et du marathon de Sénart. Un grand merci à vous, sans qui, nous ne serions pas là !

 

medaille marathon de Senart 2016 13. La médaille finisher

La médaille du marathon de Sénart est fabriquée par la Verrerie d’Art de Soisy-sur-Ecole depuis 5 ans. Cette année, la couleur rose n’a pas fait l’unanimité. Elle a notamment été comparée à un chewing-gum Malabar écrasé sur du verre ! :D.

Personnellement, je la trouve très bien cette médaille. Elle a le mérite de ne se trouver nulle part ailleurs et d’être caractéristique. N’est-ce pas ce que l’on attend d’une médaille ? Porter le symbole d’un accomplissement unique ? Je suis pour l’originalité, et rien contre le fait qu’elle soit rose, bien que je sois un homme. Ouvrons-nous l’esprit 😀

 

14. Le brin de muguet finisher

Offert à l’arrivée aux coureurs, vous n’aurez même à vous soucier de vous en procurer pour ramener à belle-maman après le marathon.

 

15. Une bouteille de jus de pomme finisher

Quel plaisir d’avoir une bouteille non alcoolisée à la fin d’une course (et pourtant, nous n’avons jamais fait le Médoc ni les vins d’Alsace) ! Je l’ai bue quasiment d’une traite : une vraie boisson de récup !

A noter qu’il s’agit d’un jus de fruit local dans la mesure où les pommes proviennent de la cueillette de Servigny à Lieusaint. Rien de tel que de faire travailler les petits producteurs locaux qui font du bon travail pour nous ! Si tu as l’oeil, tu verras cette bouteille de jus dans les mains de Gilles l’arlequin, sur la photo plus bas.

 

16. Le joli diplôme personnalisé

Téléchargeable le lendemain du marathon, pour se la péter (ou pas) auprès des copains ! Ou encore pour refaire le papier peint du salon en immortalisant son exploit.

 

17. Les SMS de Top Chrono

La société de chronométrage Top Chrono envoie  à chaque participant un sms l’avant-veille de la course indiquant son numéro de dossard qui lui sera demandé lors du retrait.

Un second sms est également envoyé quelques minutes après le passage de la ligne d’arrivée avec le chrono réel du coureur !

Je vous laisse découvrir le mien : « Bravo, CAROLE, Grand soleil sur Ton Chrono : 3:51:02 sur 10 km… » Mince, presque 4 heures pour aligner 10 km ! Nous noterons l’effort déployé par Top Chrono pour adapter son sms à la météo du jour. 🙂

 

 

Arrivée Emir avec Gilles

Les amis, j’espère que ce billet vous aura donné envie de faire un tour au marathon de Sénart ! Pour celles et ceux qui ont déjà eu cette chance, n’hésitez pas à nous laisser vos impressions en commentaires !

 

La vidéo


A très bientôt !

Les Lapins Runners.

carottes

 

Les Lapins gambadent au trail du four à Chaux

affiche

Une semaine après les 100 km de Millau, les Lapins Runners repartent à l’aventure avec le trail du Four à Chaux, situé dans la forêt de Rougeau à Nandy (Seine et Marne). Pour l’occasion, plusieurs courses sont proposées : un 1 et 2 km pour les enfants, une randonnée de 10 km, un trail de 11 km et pour les plus téméraires, un trail de 26 km, composé de deux boucles. Notre choix se porte naturellement sur la plus grande distance. En ce lendemain de fête, les Lapins ne sont pas au mieux de leur forme et les jambes de la Lapine pas totalement remises de leur « treizaine » d’heures d’efforts à Millau. 

Avant d’entrer dans le vif du sujet, rappelons qu’un four à chaux est un four destiné à transformer le calcaire en chaux (oxyde de calcium utilisé comme base de nombreuses pierres) et où l’on cuit la céramique sous l’action du feu. Il s’agit généralement d’un ouvrage vertical fixe et ouvert par le haut. Il existe également des fours horizontaux et rotatifs. (Source : www.wikipédia.fr). Le four à chaux, c’est aussi « l’attraction » du trail d’aujourd’hui.

Buge et les Lapins

Buge et les Lapins

Le parcours, c’était :

  • du 99 % chemins de terre !
  • un parcours technique (racines, cailloux, chemins glissants, sentiers monotraces)
  • de sympathiques curiosités visuelles : une immense sculpture sur bois,  des cages suspendues, des ruches, un château…
  • un très haut muret nous offrant une vue imprenable sur la Seine ! Une fois le trail terminé, Nadia nous a dévoilé qu’il s’agissait du fameux four à chaux !
  • une descente bien raide où l’utilisation de la corde est de rigueur !

L’ambiance, c’était :

  • une équipe de bénévoles très professionnelle (une qualité particulièrement appréciable !) avec une connaissance très fine du parcours, laquelle informe de ses suites, redouble de conseils et d’encouragements.
  • des blagues qui allaient bon train : la blague des chasseurs et ses variantes ont fait un carton plein (« Attention, c’est l’ouverture de la chasse !! », « Pan, pan ! », etc.), les blagues en-dessous du porte-dossard également…
  • un Harry Bignon en grande forme, qui, après ses 11 km, a troqué ses trails contre un micro pour mettre de l’ambiance !

L’organisation, c’était :

  • un parcours sur-balisé où les risques de se perdre étaient nuls (à moins de le vouloir) !
  • des postes de ravitaillement installés à environ tous les 5 km. Raisins secs, sucre, barres de céréales, pain d’épice Vandamme, eau, coca à l’arrivée : tout y était !
  • de sympathiques dotations (sacs de chaussures, t-shirts techniques à manches longues)

Notre bilan :

En ce lendemain de fête, le chrono n’était pas au rendez-vous. Avec 3h16 pour parcourir ces 26 km, nous étions à deux doigts de fermer la boutique. Mais il faut dire qu’il y a du level à Nandy !! En revanche, nous avons passé un très bon moment, rencontré des amis, fait la connaissance de coureurs très sympas et découvert la belle forêt nandéenne.

Bravo et merci à Buge qui nous a accompagnés sur les 6 premiers de ses 11 kilomètres !

Bravo à Isabelle avec qui nous avons couru quelques kilomètres qui a établi son record de distance et n’a rien lâché !

Un grand merci à tous les petits schtroumpfs de l’AS Nandy pour cette organisation impeccable, en particulier à Nadia, Francine, Karine, ainsi que David… et tout ceux qui ont contribué à faire de ce trail un événement chaleureux.

2014-10-05 18.14.51

Harry, Nadia et les Lapins

 

Dimanche prochain, c’est au pays des Currywurst et des Apfelschorle que nous irons gambader à l’occasion de la 52e édition du marathon de Essen.

Merci à vous les amis de continuer à nous suivre, et à très vite pour de prochaines aventures !

Les Lapins Runners.

carottes petit