Hello les amis,

Nous voici fraîchement de retour de notre week-end à Liverpool et enchantés de ce séjour ! Liverpool n’était pas une destination où nous rêvions d’aller et pourtant, cette ville a été une belle surprise !

Nous avons pu y apprécier les architectures de différentes époques (monuments historiques du patrimoine vs bâtiments industriels en briques rouges vs immeubles modernes et vitrés), l’espace et le fait de pouvoir se balader sans devoir slalomer entre les piétons, l’air marin, le beau temps, l’offre développée de produits véganes…

Et le pompon, c’est qu’il est possible de s’en sortir pour un week-end pas trop cher en s’y prenant à l’avance et en ayant l’œil attentif.

Alors sans plus attendre, voici nos bons plans !

Où se loger ?

Quand nous partons en week-end, nous optons quasi systématiquement pour une chambre privée via le site airbnb qui représente un nombre d’avantages certains, parmi lesquels:

• l’aspect convivial et le contact humain avec l’hôte,
• la flexibilité sur l’horaire d’arrivée/départ,
• le tarif souvent bien plus avantageux qu’un hôtel,
• l’accès éventuel à la cuisine de l’appart dans le cas où ne veut pas nécessairement aller au restaurant …

Exceptionnellement, nous avons réservé une chambre d’hôtel au easyHotel en plein centre-ville au vu du tarif ultra compétitif, à savoir 27 £ (30 €) /nuit. Et encore, nous aurions payé moins cher si nous n’avions pas pris l’option « avec fenêtre » !

Mais c’est sans regret car nous avons eu la chance d’avoir une chambre au 4e étage de l’hôtel avec une vue imprenable sur la Castle street. Et puis bon, une chambre sans fenêtre … euh … vraiment ?

Les points positifs :

• l’emplacement de l’hôtel, à quelques minutes à pieds du centre et des docks,
• le tarif hyper optimal, vraiment un excellent rapport qualité/prix,
• la proximité avec le départ/arrivée du marathon,
• la vue depuis notre immense fenêtre,
• la propreté de la chambre

Les points négatifs :

• l’impossibilité d’ouvrir la fenêtre (nous avons utilisé la clim pour faire baisser la température),
• le wifi payant mais à l’ère où les forfaits internet mobile sont illimités à l’étranger, ça passe
• la télé payante mais à l’ère où la télé diffuse une quantité faramineuse de bullshit, c’est en fait plutôt un cadeau. J’hésite à le mettre en point positif finalement.

Quoi visiter ?

Le cœur de la ville n’est pas immense mais regorge d’endroits très agréables pour les balades touristiques pré-marathon. Voici une petite sélection non-exhaustive évidemment de ce que nous avons pu apprécier:

• Le centre-ville très animé, notamment ses rues piétonnes et l’impressionnant centre commercial en plein air nommé Liverpool One
• Les Albert docks en particulier, et les docks plus généralement

• La grande roue
• China town et sa magnifique porte
• Le musée des Beatles (the Beatles Story)
• La Liverpool Cathedral et la Metropolitan Cathedral

Où se restaurer ?

La veille du marathon, nous avons déjeuné en centre-ville et testé un excellent burger végane accompagné de frites de patates douces (le Beetnik burger chez Byron).

Le soir du marathon, un second petit burger végane chez Mcdo, qui n’existe évidemment pas en France. Il fallait au moins ça pour nous faire remettre les pieds chez Ronald.

Le reste du temps, nous avons du aller 50 fois chez Tesco (enseigne de grande distribution très implantée au Royaume-Uni et ouverte le dimanche) où nous avons fait de très belles trouvailles :

• pop corn au beurre de cacahuète,
• cornets de glace végétaux Cornetto,
• barres sportives au carrot cake, smoothie à la betterave, sodas zéro inédits en France, wraps aux graines…

En Grande-Bretagne, le service n’est pas compris dans l’addition. Comptez 10 % de l’addition pour un pourboire classique.

 

Le Rock’n’roll Liverpool marathon

Bien que nos sensations n’étaient absolument pas au rendez-vous ce jour-là (Emir sujet à des maux de ventre, moi à une déshydratation, démarrée avant même d’avoir franchi la ligne de départ), cela ne nous a pas empêché de reconnaître les qualités incontestables de ce marathon, à savoir :

• les départs par vagues qui nous ont valu 0 embouteillage (ni même slalom) durant la course
• l’emplacement de l’arrivée/départ sur les docks
• le parcours alliant notamment le centre-ville, les parcs spacieux, China Town et évidemment les docks sur plusieurs kilomètres le long du Mersey

• les très nombreux spots musicaux (orchestres, groupes, DJs, ou sono) positionnés tous les miles
• les bouteilles d’eau dotées d’un bouchon « à jet », parfois nommé « bouchon sportif »
• de nombreux toilettes sur le parcours (avec papier !)
• le concert d’après course
• la jolie médaille massive représentant la grande roue de Liverpool (faite d’une pièce de métal mobile tournante)
• ENORME point positif : le marathon a lieu le week-end de la Pentecôte, ce qui vous dispensera de poser votre lundi (pour les concernés, bien entendu) ! De plus, le lundi de la Pentecôte n’étant pas férié en Grande Bretagne, les avenues sont plus que supportables pour les plus agoraphobes d’entre nous, et les commerces sont ouverts.

Pour les férus de médailles, le paradis est aux pieds des marathons Rock’n’roll ! En effet, sachez que la participation au 5km le samedi couplée à celle du marathon/semi-marathon le lendemain vous permet d’obtenir une troisième médaille ! De même, une participation à deux marathons de la série Rock’n’roll la même année vous en donne droit à une quatrième. Enfin, la participation au marathon de Liverpool sur deux années consécutives vous en donne droit à une cinquième ! Bref, maintenant vous savez qu’il y a matière à faire fortune dans la revente de métaux lourd !

Et comme tout marathon, nous noterons également les points d’amélioration, à savoir :

• l’absence de solide sur les ravitaillements pendant la course (même s’il semblerait que ça soit culturel dans les pays anglophones). Uniquement de l’eau, des gels, et du « Lucozade », un isotonique type powerade/gatorade local. Le solide présent est uniquement à l’arrivée, avec notamment des bananes, des chips, des bonbons. Nous avons d’ailleurs, pour la petite anecdote, croisé pendant la course plusieurs supporters brandissant des panneaux : « that’s a long way for a free banana » (c’est une sacrée épreuve pour une banane gratos).
• le nombre de supporters assez décevant, d’autant plus que les coureurs étaient nombreux sur les deux épreuves (semi et marathon).

Combien ça coûte ?

L’hébergement : 30 €/nuit dans notre hôtel

L’inscription au marathon : actuellement, le tarif pour l’édition 2019 est de 35 £ (40 €) !

Les déplacements :

• Vol Paris CDG-Liverpool : 90 € l’AR avec easyjet. durée: environ 1h30. Pour info, nous avons pris nos billets en février, soit 3 mois à l’avance seulement.
• Bus aéroport Liverpool-centre-ville (n°86A) : 2,30 £ par personne/trajet (soit environ 2,6 €). durée: environ 1 h.

Soit un total d’environ 360 € pour un séjour de 3 jours-3 nuits pour un couple de marathonien (hors frais de repas)

 

 

La vidéo à J-1 du marathon de Liverpool

La vidéo du marathon de Liverpool

 

J’espère que cet article vous aura été utile et qu’il vous aura donné envie de jeter l’ancre à Liverpool pour un week-end marathon.

Et comme d’habitude, n’hésitez pas à poser vos questions en commentaire de cet article !

 

Les Lapins Runners.

 

Yo à tous les amis,

Emir au clavier aujourd’hui, et un article qui coïncide avec ma reprise des sorties « courtes ». Je dis « reprise », car je reviens d’une période, de décembre 2017 à il y a environ une semaine, où mes entraînements hors courses ont été quelques peu vacants. J’ai maintenant décidé que cette période prenait fin afin de préparer à peu près convenablement les défis ultra de cet été. J’ai donc tout récemment repris les bonnes vieilles habitudes et j’ai rapidement dû me demander quels étaient les petits objets dont j’avais besoin lors de ces sorties, de 5 à 20 bornes (soit 25 minutes à 2 heures et quelques) , qui parfois font office de déplacements. Une étude d’une durée de 5 minutes m’a permis d’en arriver aux résultats suivants, qui m’ont quelque peu surpris. Ca fait toujours bizarre de se dire qu’on arrive à une liste de plus de 5 items juste pour une sortie running d’une heure. Un sport qui pourtant est à première vue l’un des plus simples à pratiquer, et moins exigent en termes de matériel.

Mon matériel, de 5 à 20 bornes

Sur sortie courte, j’ai besoin :

• Toujours avec moi :
  • Mon téléphone, de taille assez costaud, à savoir 5,5 pouces comme la plupart en 2018
  • Mes clés de maison
  • Un peu à boire
• Et optionnellement :
  • Une montre GPS
  • Une carte bleue / un billet
  • Une carte de transports en commun
  • Un peu à manger
  • Une veste, mais dans le mesure du possible, j’évite car c’est encombrant

Je pense ne pas être un extra-terrestre et ne rien emporter de particulièrement exotique. Mais à part pour la montre qui se fixe naturellement au poignet la veste qui peut tenir autour de la taille, la question suivante est de se demander où ranger tout ce petit monde.

 

Pourquoi je n’opte pas pour des ceintures type Flip Belt ?

Certains optent pour des ceintures de sport telles que les Fit Belts (peut-être que je devrais déposer ce nom, on sait jamais), mais personnellement ça ne me réussit pas, notamment pour ces quelques raisons:

• elles sont complètement trempées en fin de sortie,
• les poches sont ouvertes,
• les grands smartphones les déforment et nuisent au confort,
• les objets ne sont pas du tout organisés à l’intérieur et plutôt difficiles à extraire.

Elles ont tout de même deux avantages à mes yeux, à savoir leur tarif raisonnable et leur côté minimaliste, mais personnellement, leurs inconvénients me pèsent trop.

Pourquoi je n’utilise pas mon sac de trail ?

Comme vous l’aurez compris les amis, je suis donc plutôt un mec à sac à dos. Un truc qui fit bien au corps avec de la place, des rangements spécifiques, accessibles et pratiques. Le sac à dos n’est cependant pas exempt d’inconvénients:

• il est grand car adapté aux courses longues
• il a tendance à donner chaud au dos
• il est relativement lourd (relativement, j’insiste, car personnellement je ne suis pas à ça près), ou en tout cas, il ne se fait pas totalement oublier
• et à moins de préparer une course longue et de tester le matos, c’est un petit peu overkill pour une sortie courte. J’entends par là que ça donne un côté suréquipé qui nuit à la sensation de légèreté qu’on souhaite parfois avoir lors d’une petite sortie dynamique et virevoltante, telle Laura Ingals dans le générique qu’on connait tous.

Pour appuyer ce dernier propos, je vous laisse tout de même jeter un oeil à la différence d’encombrement entre un sac de trail de 20 litres de chez Raidlight (Ultra Vest Olmo 20L) ci-dessous.

Rappelons tout de même les avantages des sacs: il y’a de la place à foison, tout plein de réglages, ils sont multi-usages (ils peuvent servir dans de nombreuses situations), et il y en a pour tous les prix.

 

Et donc, on prend quoi finalement ?

Merci Eugène pour cette question très pertinente. Tu peux aller te rasseoir et écouter attentivement.

Les amis, je ne suis pas peu fier de vous présenter une petite trouvaille dont j’ai fait la découverte au Salon du Running, et qui m’a depuis accompagné sur moult sorties.

Cette découverte, c’est Fitly, une sorte de micro sac à dos pour coureur sur courte distance. Ce petit sac est issu d’une start-up française nommée Fitly fondée et développée par 4 types passionnés de course à pied, et il comporte tout un tas de choix de conception qui en font un sac qui me convient très bien, pour répondre à ce besoin basique de transport. Vous trouverez toutes les infos sur le site de Fitly, mais comme elles sont en anglais, je vais reprendre ici et en français celles qui me paraissent différenciantes et intéressantes pour nous, les coureurs (femmes et hommes):

Les poches horizontales thoraciques

Le sac comporte une ceinture de serrage thoracique qui vient se loger juste sous la poitrine, et qui comporte deux poches (une sous chaque pec) à fermeture horizontale. Ces poches sont accessibles sans le moindre effort. De plus, un détail mais pas des moindres: les fermetures sont assez fermes pour ne pas s’ouvrir toutes seules, mais suffisamment bien conçues pour pouvoir s’ouvrir à une seule main. Enfin, les poches ont une taille suffisamment petite pour que les objets que vous allez y loger dedans ne ballottent pas. Personnellement, j’y loge une flasque de 150 ml d’un côté, et mes clés de l’autre. Et les clés font pas cliclic quand on court. Je déteste ça. Vous aussi.

Le système de serrage de la ceinture thoracique est une jolie pièce aimantée qui se clipse sans effort sur 3 niveaux différents.

Un rangement pour smartphone étanche et plaqué

Le sac est imperméable et la poche principale contient un rangement pour smartphone plaqué contre le dos, qui permet d’éviter tout balancement possible de cet objet précieux, qui est l’un des plus lourds de la liste, et donc l’un des plus susceptible de nous embêter. Le sac permet de le loger efficacement et au sec et intègre même une petite languette pour le sortir facilement de son logement une fois rentré à la maison. Enfin, Fitly a pensé à laisser une petite ouverture discrète pour laisser ressortir le fil des écouteurs sans pour autant laisser entrer l’eau.

Digression: Sur ce point, si vous le pouvez, faites comme moi et beaucoup de coureurs, utilisez des écouteurs sans fil. Ils ne sont plus très cher en fonction des modèles et permettent un confort qui est 100 fois supérieur au filaire, en particulier pour nous les coureurs.

Fitly est fabriqué avec un tissu qui a l’air balèze

Quand on prend le sac en main, il inspire vraiment confiance. J’ai l’impression de porter une gilet pare-balle en Kevlar, ce qui est plutôt rassurant. Après avoir consulté un peu la documentation, le sac est fait d’un tissu qui s’appelle CORDURA, qui semble avoir la réputation d’être increvable. Je ne l’ai pas encore éprouvé à fond, mais je peux confirmer que qualité de l’objet est indéniable, que ce soit visuellement ou au toucher. Je vous mets quand même la phrase originale ci-dessous, qui est quand même très badass.

Constructed using high tenacity military-grade fiber technologies, the CORDURA® fabric is exceptionally durable and puncture resistant. 

Pas moins de 5 points de réglage pour adapter le sac à son corps

Pour adapter le confort, en plus de la pièce aimantée au niveau de la sangle thoracique évoquée plus haut:

• on trouve des côtés gauche et droit deux sangles élastiques resserrables qui viennent plaquer le sac contre le dos et les côtes
• on trouve sur les bretelles gauche et droite deux sangles élastiques resserrables qui viennent régler le serrage des bretelles, et la hauteur de la sangle thoracique

Pas moins de 7 poches et rangements pour s’organiser comme on le souhaite

Pour ranger son matériel, c’est tout simplement génial. C’est mon point préféré. Quand on cherche un truc dans ce sac, on le trouve. On ne cherche même pas en fait, on trouve tout de suite. Le sac comporte:

• Deux poches pour cartes ou clés sur la partie extérieure
• Une poche secrète de sécurité plaquée contre le dos
• Une poche principale avec un rangement pour smartphone et un rangement pour carte (d’identité par exemple)
• Deux poches thoraciques très accessibles en courant

Le soucis du détail

Pour terminer, voici quelques détails qui montrent selon moi le côté passionné de ses créateurs:

• Les fermetures éclair qui restent à plat et ne ballottent pas. Pourquoi ? Pour éviter que la fermeture éclair ne fasse cliclic en tapotant sur le sac au gré des foulées. C’est fou ce niveau de détail, non ?
• Le revêtement en contact avec le corps (intérieur des bretelles et arrière du sac) est fait d’un tissu respirant et anti-odeur conçu pour évacuer la sueur. Bon, comme toujours ici, vous lirez sur le site officiel que cette technologie vous permet « de rester au sec ». C’est évidemment un abus, vous ne resterez pas au sec, mais vous ne serez pas non plus trempé, et le séchage du sac après la sortie se fera rapidement. Ca reste tout à fait convenable. Je ne comprends cependant pas pourquoi toutes les marques ressentent le besoin de sur-vendre cette aspect… Peut-être est-ce justement parce que toutes les marques sur-vendent cet aspect.
• Le sac Fitly comporte de base des bandes réfléchissantes (4 devant et 2 derrière) pour la sécurité de nuit, ainsi qu’une petite sangle à l’arrière pour ajouter une bande réfléchissante supplémentaire ou une accessoire clignotant
• L’ouverture de la poche principale se fait sur toute la partie haute et tout le côté gauche. L’intérêt de cette grand ouverture est de pouvoir avoir une vue sur tout le contenu du sac sans effort. Avant, j’avais un sac qui ne s’ouvrait que sur le haut, et je peux vous dire que c’était une partie de motus à chaque fois que je cherchais quelque chose. Bon, il était plus grand c’est vrai, mais quand même.
• Un petit sifflet est inclus dans la poche avant gauche pour appeler à l’aide en cas de situation extrême de survie (ça aussi c’est badass). Je pense que ma vie n’est pas encore assez stylée pour pouvoir m’en servir, mais c’est un détail attentionné. Seul point négatif, il est dommage que le sifflet ne soit pas attaché. En effet, il peut tomber par inadvertance lorsque vous insérez et ressortez vos clés de la poche.

Si je devais faire mes remarques et donner des axes d’amélioration, ce serait les suivants:

Attention les amis, bien que j’apprécie beaucoup ce sac, il faut être attentif avant de se lancer. En effet, voici quelques points à bien avoir en tête:

• il faut avoir à l’esprit qu’il est vraiment petit. C’est un avantage car il est compact, léger et organisé, mais aussi pour certains un inconvénient, car hormis les objets cités plus haut, vous ne pourrez pas y mettre grand chose. Il faudra privilégier les objets carrés / rectangulaires et fins. On oublie tout ce qui est sphérique et épais.
• le sac ne se fait pas à 100% oublier. Quand il est bien réglé, il est très confortable et ne gène pas, mais on sent sa présence. Personnellement, il m’est agréable car me donne une petite « armature », un peu comme un tissu compressif, qui aide à structurer la posture de course.
• enfin, il faut bien veiller à faire un réglage ni trop laxe ni trop serré. Eviter de trop serrer en particulier car dans ce cas, les deux poches sous la poitrine peuvent, lorsqu’elles sont remplies, exercer une petite pression. Celle-ci peut s’avérer gênante, mais disparaît avec un bon réglage.

Pour les améliorations, voici ce que je suggère:

• Intégrer un mécanisme optionnel de porte dossard (comme par exemple les petites pièces aimantées qu’on trouve notamment chez Oxsitis)
• Proposer des accessoires d’hydratation compatibles directement depuis la boutique en ligne. De mon côté je peux vous dire que les flasques de 150 à 250 ml peuvent rentrer sans problème respectivement dans les poches thoraciques et dorsale.

Il vient le moment de parler de tarif les amis. On est là sur une produit créé par des passionnés qui n’ont pas lésiné sur le confort et l’aspect pratique, et qui ont du faire des choix de qualité sans concessions. Vous me voyez venir, vous sentez que ça va piquer un peu, et vous n’avez pas tort. Vous trouverez Fitly, disponible en 3 coloris  pour 79,00 € sur le site officiel.

Pour ceux d’entre vous les amis qui sont arrivés jusqu’ici et qui sont vraiment chauds, je vous invite à lire, si vous lisez un peu la langue de Shakespeare, les très intéressants articles du blog de Fitly, juste là. Il n’y en a pas beaucoup, ils ne sont pas très longs, mais je trouve qu’ils sont un complément très intéressant qui explique les études qui ont mené à la création de ce produit.

Voilà tout ce que j’avais à vous dire sur l’équipement pour les sorties courtes les amis, et je vous reviens très bientôt pour de nouvelles aventures et de nouvelles infos, car l’année ne fait que commencer !

Note: cet article n’est pas sponsorisé et ne fait pas l’objet d’un placement de produit rémunéré. Cet article est uniquement motivé par l’envie de vous proposer du contenu intéressant les amis, et il ne serait pas paru si ce n’était pas le cas.

Petit Bonus pour ceux qui sont arrivés jusque-là ! 

Emir des Lapins Runners,